🔥 신진대사를 높이는 3가지 필수 습관! 바로 시작하세요
신진대사는 우리가 섭취한 음식과 음료를 에너지로 변환하는 과정입니다. 신진대사가 원활하게 작동하면 혈당이 안정되고, 체지방이 효과적으로 연소되며, 근육량 증가에도 도움이 됩니다. 하지만 신진대사가 저하되면 다이어트가 어려워지고 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요.오늘은 신진대사를 즉각적으로 활성화할 수 있는 3가지 핵심 습관을 소개할게요. 지금부터 실천하면 빠르면 하루 만에 효과를 느낄 수도 있답니다!1️⃣ 단백질 섭취량 늘리고 탄수화물 줄이기단백질은 포만감을 오래 유지시켜 과식을 예방하고, 혈당을 안정적으로 조절하는 중요한 영양소예요. 하지만 단백질이 가진 또 다른 장점이 있습니다. 바로 음식을 소화하는 과정에서 많은 에너지를 소모한다는 점이죠!💡 음식별 소화 시 소모되는 에너지(열 효과)단백질:..
AI-헬스
2025. 2. 9. 11:00
